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잠이 안와요! 숙면에 좋은 차 top 6

선비나무 2023. 11. 22.

잠이 안올때 숙면에 좋은 차 6가지

숙면에 좋은 차

마테 차 (Mate Tea)

마테 차는 남미에서 널리 즐겨 마시는 차로, 자극적인 성분과 동시에 진정 효과도 있는 특별한 차입니다. 마테 차는 파라과이, 아르헨티나, 우루과이 등 남미 주변 지역에서 자주 재배되며, 그 특별한 맛과 효능으로 전 세계적으로 유명해졌습니다.

마테 차는 카페인과 티오브로민이라는 성분을 포함하고 있습니다. 카페인은 각성 효과와 기운을 줄 수 있는 성분이지만,
티오브로민은 마테 차의 특징인 진정 효과를 제공합니다. 이러한 조합은 숙면을 즐기기 위한 이상적인 차 중 하나로 알려져 있습니다.

발레리안 차 (Valerian Tea)

발레리안 차는 숙면을 위해 자주 사용되는 허브 차입니다. 발레리안은 신경계를 진정시키고 스트레스를 완화하는 데 도움을 주는 성분을 함유하고 있습니다. 특히 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들에게 효과적입니다.

발레리안 차는 쓰지 않은 풀과 꽃에서 추출된 것으로, 향기로운 맛을 가지고 있습니다. 숙면을 위해 이 차를 마실 때는 하루 종일 공포를 느껴 왜 호흡속도가 느려질 수도 있는지 알아야합니다.

페퍼민트 차 (Peppermint Tea)

페퍼민트 차는 상쾌하면서도 진정 효과를 가진 차 중 하나입니다.
페퍼민트는 소화를 향상시키고, 신경계를 진정시켜 편안한 수면을 도와주는 향기로운 허브입니다.

페퍼민트 차를 마시면 숙면을 즐기는 동안 이국적인 식물 향기가 코끝을 스치고, 몸과 마음을 편안하게 만들어 줍니다.
보통은 따뜻한 차로 마시지만, 여름에는 차가운 페퍼민트 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

라벤더 차 (Lavender Tea)

라벤더 차는 꽃으로 만든 차로, 숙면을 위해 많이 사용됩니다. 라벤더는 신경 전달물질을 조절하고, 긴장을 풀어주는 특징이 있어 스트레스 감소와 수면 향상에 도움을 줍니다.

라벤더 차는 부드러운 향과 함께 편안한 맛을 지니고 있으며, 적절한 양으로 마실 경우 수면 질의 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 라벤더 차는 잠들기 전에 마셔도 좋을 뿐만 아니라 낮 동안 스트레스를 해소하기 위해 마시기에도 좋습니다.

 

레몬 밤차 (Lemon Balm Tea)

레몬 밤차는 숙면을 도와주는 자연적인 차 중 하나입니다. 레몬 밤은 신경계를 진정시키고 긴장을 풀어주는 효능이 있는
허브로, 수면 질 향상에 도움을 줍니다.

레몬 밤차는 상큼한 레몬 향과 마음을 안정시키는 맛을 가지고 있습니다. 이 차는 일상 생활에서 스트레스를 감소시키고
편안한 숙면을 즐기기 위해 마실 수 있는 좋은 선택입니다.

카모마일 차 (Chamomile Tea)

카모마일 차는 오랜 세월 동안 수면과 편안함을 위해 사용되어 온 특별한 차입니다.
카모마일은 숙면을 유도하는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있으며, 스트레스와 불안을 완화시키는 효과도 있습니다.

카모마일 차는 상큼하고 꽃 향기로 가득하며, 특히 잠들기 전에 마시기 좋습니다. 카모마일 차를 마시면 마음이 편안해지고 숙면을 즐기는 동안 편안함을 유지할 수 있습니다.

 

* 잠안올때 하면 숙면에 도움되는 방법 6가지

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